Consejos Para Dormir Bien…

By Anita Zuñiga, Julio 25, 2012

-Cadena de Hoteles te ayuda a conciliar tu dormir

Mi dato freak del día, la cadena de Hoteles Silken te enseña el camino a Morfeo -dios del sueño– y es que poseen el programa Sueña con Nosotros en el fondo es una cura de sueño ideal para eliminar los síntomas del jet-lag o el insomnio. Esto ante un estudio que señala que un 57% de la población sufre estrés y un 30% tiene problemas de insomnio. El hotel ofrece habitaciones con cartas de almohadas especiales; una…

guía con los mejores consejos para mejorar los hábitos a la hora de dormir; un menú para facilitar el descanso; y una completa carta de infusiones para acabar con el estrés y los trastornos de sueño. Además en este paraíso las habitaciones disponen de aromaterapia, sales o geles especiales para el baño y música que ayuda a conciliar el sueño. Además, si así lo desean, los huéspedes podrán disfrutar de una amplia gama de masajes relajantes. Me marcho a España!

Acá algunos consejos para dormir bien, y que no vivas para soñar y sueñes para vivir:
  • Mantener un horario regular.
  • No comer cenas pesadas antes de dormir.
  • Cerrar puertas y ventanas para crear un ambiente propicio.
  • Ventilemos el dormitorio antes de dormir.
  • Ropa cómoda para ir a la cama, sin botones, con materiales transpirables, que nos permitan movernos durante el sueño.
  • Un baño caliente con manzanilla y algunas sales nos calman y preparan al cuerpo para el descanso.
  • No trabajemos en la cama.

 

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