Datos Viajes: Jet-Lag

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Cameron Díaz con jet-lag en película “The Holiday”

Viajar y perder la noción del tiempo debido a un trastorno fisiológico en el que se desajusta el cuerpo y es lo que denominamos “jet-lag”, un fenómeno que sucede especialmente en vuelos en que el punto de partida y el de llegada hay más de tres horas de diferencia. Por lo que el que viaja donde se deben adelantar los relojes, sufrirá un jet-lag que le impedirá dormirse. Por ello lo mejor es programarse, es decir, descansar o si viajas en sentido…
contrario, la solución está en no dormir, mantenerse en lugares iluminados y con actividad hasta que caiga la noche. Hay quienes dicen que hay que tomar melatonina en bajas dosis cinco días antes del vuelo, ajusta el reloj biológico, pero creo que es decisión personal. Y tú, ¿has sufrido jet-lag?

 

Anita Zuñiga

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