Libro

Antes de hablar de este libro “Detox para perfeccionistas” quiero confesar que siempre he sido admiradora de la carrera de su autora: Petra Kolber, porque ella además de ser psicoterapeuta, es bastante reconocida por dictar talleres que reflexionan acerca de la felicidad, un tema tan cuestionado hoy en día….y bueno ¿por qué deberíamos leer “Detox para perfeccionistas”? esencialmente porque ahonda en la misión detrás de la perfección, ideas internas y externas de cómo deberíamos darnos permiso para ser humanos, y para mí “Detox para perfeccionistas” es una especie de guía de cómo vivir una vida con alegría sin tener que ser perfecto, de cómo replantearse un fracaso, de como superar las autoexigencias que no llevan a nada, y en el fondo de como aprender a superar o a manejar la habilidad para detectar esos pensamientos negativos que nos autodestruyen. “Detox para perfeccionistas” también nos enseña a como saltarse ese estrés, ya que el detox nos ayuda a distinguir la diferencia entre nuestra percepción de una situación y la realidad. Y es que al enfrentarnos a un pensamiento que nos produce ansiedad nuestro cuerpo produce adrenalina lo que genera ese temido “estrés”, es decir, nosotros somos los únicos capaces de dominar ese perfeccionismo para lograr ser felices, esa es la base de “Detox para perfeccionistas”.

Un buen consejo que nos deja “Detox para perfeccionistas”: es anotar todos los días, en una libreta, nuestros pensamientos negativos más habituales, ¿por qué? como una única forma de cuidar nuestros pensamientos, que si no los sabemos manejar o enfocar: se convertirán en palabras, en acciones y en hábitos…. y a la larga en nuestro destino. Otro tema que aborda “Detox para perfeccionistas” es entender que el pasado ya pasó y que el futuro no es algo que podamos controlar. “Detox para perfeccionistas” nos insta a proponernos metas realistas, a reeducar e identificar esa voz negativa interior para quitarla de nuestro camino y finalmente a agradecer y dejar espacio para nuestros objetivos, “Detox para perfeccionistas” nos invita a hacernos amigos(as) de nuestras imperfecciones y a perdonarnos. “Detox para perfeccionistas” es un libro indispensable para nuestra salud mental.

Libro: “Detox para perfeccionistas”. Editorial: Urano Ediciones Chile Páginas: 230. Autora: Petra Kolber. Valor: $15.900

Anita Zuñiga

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