Fitness: Beneficios Practicar Ejercicio todo el Año

By Anita Zuñiga, Agosto 12, 2013

deporte
– Mejora tu calidad de vida, incrementa tu optimismo, disminuye
la ansiedad y el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
Practicar actividad física, deporte al aire libre o en el gimnasio de verdad que te cambia la vida! Mover el cuerpo, esencialmente permite afrontar el mundo de manera distinta, mejorar tu calidad de vida, a mí en lo personal me ha ayudado a combatir mi ansiedad
y ha incrementado mi entusiasmo y optimismo!

-Mi Receta para ser Feliz!: Deporte

 

Aunque hay teorías de que puedes tener un abdomen plano comiendo, o que el chocolate adelgaza, o que no dormir lo suficiente engorda, o que el gym es buen sustituto del sexo, yo voy al gimnasio en la semana y el fin de semana al aire libre salgo a trotar con un amigo, y aunque hay ciertos tips para el running 
Entrenamiento al aire libre

lo ideal, es entrenar ya sea practicar yoga, bailar, tener actividad sexual a medianoche, hacer abdominales caseros, etc a primera hora de la mañana lo señalo porque probé ir al gimnasio en distintos horarios y lo que te deja más energético es hacer ejercicio A.M…y hay resultados los primeros tres meses, por lo cuál me debo sacrificar desayunando dos horas antes, siempre. 
Ahora y como tip según los instructores de mi gimnasio, es beneficioso el ejercicio por lo siguiente:
*Mejora el perfil de los lípidos en sangre.
*Mejora la regulación de la glicemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente. 
*Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. 
*Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia. 
*E incrementas la utilización de la grasa corporal y mejorar el control de tu peso.

Y ahora lo que sumé a mi dieta que sólo consiste en comer sano, no chatarra, ni grasas como longanizas o carne de cerdo, beber mucha agua y no bebidas es tomar a diario Zumo Verde! qué mejor, acá la receta.

Mi versión del Zumo Verde

Y tú ¿practicas ejercicio o baile??

What do you think?

Agregar un comentario

Su dirección de correo no se hará público.

Protected by WP Anti Spam