Salud

El cambio de estación puede alterar el sueño, incluso dicen que puede traer consigo trastornos físicos y anímicos, y si a esto sumamos estrés, tensión, presiones laborales y los malos hábitos alimenticios, pueden generar un sinnúmero de problemas en el organismo y la calidad de vida.

Según el Ministerio de Salud, el 50% de la población sufre de algún tipo de trastorno del sueño, siendo los más comunes la roncopatía, el insomnio, la apnea del sueño y las piernas movedizas.

De acuerdo a Paula Molina, químico farmacéutico de Farmacias Ahumada, “el sueño determina una óptima función de todos los sistemas de nuestro organismo. Hormonas, sistema inmune, las funciones cognitivas, hepáticas y regeneraciones de tejidos están asociados al buen descanso, por eso es necesaria la ayuda profesional cuando una persona no está logrando alcanzar un sueño reparador”.

“Las personas que sufren de trastornos del sueño tienen mayor prevalencia de padecer enfermedades cardiovasculares, dolores crónicos, trastornos neurológicos, obesidad, diabetes y hasta cáncer, entre otras”, señala la especialista, añadiendo que “aunque parezca imposible, existen variados tratamientos y cambios de hábito que ayudarán a recuperar el tiempo y tipo de sueño que necesitamos”.

Un sueño saludable está asociado a un sinnúmero de factores, “controlar el estrés se hace primordial para comenzar; la actividad física será siempre la mejor opción para combatirlo”, indica Molina. Y tú, ¿sufres trastornos del sueño?